Tarafından yapılan bir araştırmaya göre, şarap satışları sonbahar ve kış aylarında arttı Bevspot . Yoğun sezonda tatma, seyahat, düzensiz yemek yeme ve fazla mesai, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Daha fazla şarap satma hızını korumak önemlidir, ancak sağlığınızı korumak da önemlidir.

İşte oyununuzun zirvesinde kalmanız için beş ipucu:

1. Bardağınızdan önce midenizi doldurun: Yerdeyken sağlıklı bir yemek yemeyi yönetmek zordur, özellikle de şarap tadımı sadece ekmek, peynir ve şarküteri sağlarsa. Ye yüksek proteinli kahvaltı, tuzsuz fındık, bitter çikolata, doğranmış çiğ sebze ve meyve gibi portatif atıştırmalıkları paketleyin.

2. Sırtınızı koruyun: Kutuları ve çantaları taşımak, uzun süre ayakta durmak veya oturmak sırtınızı zorlar. Yoga yapmak esnekliği, dengeyi, dayanıklılığı artıracak, duruşun yeniden düzenlenmesine yardımcı olacak ve sırt ağrısını hafifletecektir.

3. Susuz kalmayın: Ortalama olarak, erkekler günde 3,7 litre (yaklaşık 15,5 bardak) ve kadınlar 2,7 litre (yaklaşık 11,5 bardak) su tüketmelidir. Bitki çayı, berrak et suları, taze meyve suyu ve meyveler de hidrasyon sağlar. Şekerli veya diyet gazlı içecekler ve enerji içeceklerinden kaçının.

4. Şarabı paylaşın, mikropları değil: Dezenfektan mendil ve el dezenfektanı taşıyın. Grip aşısı yaptırın ve personelinize ücretsiz aşılar sunmayı düşünün. Ortak kovaları desteklemek için tadımlarda ayrı tükürük kapları kullanın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde kalın.

5. Kurtarma geceleri planlayın: Uyumak için kendinize akşamlar verin. Ilık süt, papatya çayı ve melatonin doğal uyku yardımcılarıdır. Geceleri kafein tüketmekten kaçının. Yatmadan önce alkol almak uykunuzu etkileyin.

İşle ilgilenmek ve vücudunuza bakmak eşit öncelikler olmalıdır. Sezon sonunda hepimiz 'sağlıklı' bir kadeh kaldırabilmek için kadeh kaldırabilmek istiyoruz.