Uyumakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Yalnız değilsin. Sadece üç yetişkinden biri uykusunu çok iyi veya mükemmel olarak tanımlıyor. Yetişkinlerin diğer üçte biri uykularını iyi olmaktan ziyade orta veya zayıf olarak tanımlıyor ve bu da istedikleri kadar veya dinlendirici bir uyku alamadıklarını gösteriyor. Amerikalıların yüzde 81'i düşünmenin, hızlı çalışan bir zihnin veya dikkat dağıtıcı duyguların kendilerini iyi bir gece uykusu çekmekten alıkoyduğunu söylüyor.İlişki kurabiliyorsanız korkmayın: Sleepy Girl Mocktail adlı yeni bir TikTok içecek trendi, büyük ZZZ'leri kısa sürede yakalamanızı sağlayabilir.

Orijinal kokteyl tarifi yaratıcısı Gracie Norton tarafından yayınlandı ve TikTok bunu yaptığını gösteriyor o zamandan beri bir milyondan fazla görüntüleme aldı. İçecek internette de viral oldu bu video Kullandığı diğer yöntemlerden daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğuna yemin eden Sierra Cooley tarafından gönderildi. Başkalarının platformunda Uykulu Kız Mocktail'i yeniden yaratan çok sayıda video varken, açıkça daha fazla dinlenme arayan ve onu bulan pek çok insan var. İşte Sleepy Girl Mocktail'i kendi başınıza nasıl deneyebileceğiniz ve o imrenilen sekiz saatlik uykuya potansiyel olarak nasıl yaklaşabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Alkolsüz İçecekler İçin Tam Rehberiniz

Mariha-mutfak / Getty Images | Tasarım: Daha İyi Evler ve Bahçeler

Uykulu Kız Kokteyl Nasıl Yapılır

Evde kendi Uykulu Kız Mocktail'inizi yapmak ister misiniz? Birkaç malzemeye ve büyük bir bardağa ihtiyacınız olacak.

• buz
• ½ su bardağı saf vişne suyu
• 1 yemek kaşığı magnezyum tozu
• Limonlu limon aromalı soda veya maden suyu

Seçtiğiniz bir bardağı buzla doldurun. Daha sonra ½ bardak vişne suyunu dökün. Sıvıya 1 yemek kaşığı magnezyum tozu ekleyin ve iyice karıştırın. Daha sonra en sevdiğiniz limon-misket limonu aromalı içecekle tamamlayın.

Tart kiraz suyu Doğal bir uyku hormonu olan melatonin içerir. Ek melatonin eklendiğinde, araştırmalar bunun vücudumuzda zaten bulunan melatoninle birleşerek daha hızlı uykuya dalmamıza yardımcı olduğunu gösteriyor.

gelince magnezyum Araştırmacılar, merkezi sinir sistemini rahatlatabileceğini ve daha uykulu hissetmenize yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.

Her Gün İçmenizi Sağlayacak 4 Tart Vişne Suyu Faydası

Neden Kokteyl Değil?

Neden alkol yok diye düşünüyor olabilirsiniz. Bir veya iki kadeh şarap içmek başlangıçta uykunuzu getirse de alkol tüketimi uyku döngünüzü olumsuz etkileyebilir. Alkol, uyku bozuklukları yaşama olasılığınızı artırabilir ve gerçekten dinlenmiş hissetmeniz için ihtiyaç duyduğunuz derin uykuyu almanızı engelleyebilir.

Uykulu Kız Mokteyli Gerçekten Çalışıyor mu?

Yorumlara göre jüri hala dışarıda. Yorum yapanların çoğu, yatmadan hemen önce bu kadar sıvı tüketmenin iyi bir fikir olup olmadığını sorguluyor. Bir kişi, tuvalete 15 kez kalktığımı yazdı. Bazıları sadece vişne suyunu içerek ya da magnezyum içermeyen hap şeklinde alarak daha iyi bir uyku çektiklerini belirtti.

Cooley o zamandan beri bir güncelleme yayınladı Mocktail ile yaşadığı deneyime dayanarak, yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olsa da çok canlı rüyalar gördüğünü söyledi.

Peki, Sleepy Girl Mocktail'i denemeli misiniz? Tüm TikTok trendlerinde olduğu gibi, en iyi muhakemeyi kullanın ve kendi araştırmanızı yapın; ancak bunun sizin için doğru olduğuna karar verirseniz, bunun hayallerinizdeki içecek olduğunu keşfedebilirsiniz.

Akşam Espresso Martini Keyfini Çıkarmanın Sırrı BuBu sayfa faydalı oldu mu?Geri bildiriminiz için teşekkürler!Bize nedenini söyle! Diğer GönderKaynaklarBetter Homes & Gardens, makalelerimizdeki gerçekleri desteklemek için hakemli çalışmalar da dahil olmak üzere yüksek kaliteli, saygın kaynakları kullanmaya kararlıdır. Hakkımızda okuyun

'Casper-Gallup Amerika'da Uyku Durumu 2022 Raporu.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Tart Vişne Suyunun Uykuya Faydaları.' Uyku Vakfı.

Yaz, Jay. 'Magnezyum Uyumanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?' Uyku Vakfı.