Bazen, duygusal destek sağlayan su şişeniz her zaman yanınızda olsa bile, gün boyunca susuz kalmamak zordur. Günlük hedefinize ulaşmakta zorlanıyorsanız, yakın zamanda gerçekleşen bir TikTok hack'i çözüm olduğunu iddia ediyor; ancak uygulamadaki birçok trend gibi, denemeden önce daha yakından göz atmaya değer.

İçinde @ciarawithcurls tarafından yapılan TikTok , başlangıçta naturopath ve sağlık eğitmeni tarafından desteklenen, daha iyi sıvı alımına yönelik ipucunu denemeyi tartışıyor Barbara O'Neill . Teknik, içerdiği magnezyum nedeniyle vücuttaki su emilimini artırmak için su içmeden önce birkaç kristal Kelt deniz tuzu kristalinin dil üzerinde çözülmesini içerir. ( Bu video arkasındaki bilimi açıklıyor ve şu anda 900.000'den fazla görüntülemeye sahip.)

Viral 'Üç İçecek Teorisi' Gün İçinde Almanız Gereken Üç Şeydir

Pek çok insan ihtiyaç duydukları su alımını sağlamaya çalışmaktan (ve başarısız olmaktan) yoruldu. Başka bir TikTok kullanıcısı Ciara'nın videosuna şöyle yorum yaptı: 'Kendimi nasıl su iç ? Nefret ettim. Korkunç olduğunu biliyorum ama günlerce su içmeden yaşıyorum. Başka şeyler de içerim ama su içmem.'

Karissa / Getty Images

Bu yaygın bir mücadeledir ve susuz kalmayı kolaylaştırdığını iddia eden tüm hileleri denemek cazip gelebilir; işte bu konuda bilmeniz gerekenler.

Profesyonel Bir Organizatörden 10 Su Şişesi Saklama Fikri

Celtic deniz tuzu gerçekten dehidrasyonla mücadelenin cevabı mı?

Mayo Kliniğine göre Celtic deniz tuzu besin değeri açısından sofra tuzuna çok benzer. Aslında Celtic deniz tuzunun, sofra tuzunda olmayan düzinelerce mineralden eser miktarda içerdiği söylense de, bunların çoğu (magnezyum dahil) gıdalarda daha bol miktarda bulunabilir.— yani bu eser minerallerden yeterince almak sizin için önemliyse beslenme değişiklikleri daha etkili olacaktır.

Her Gün Atıştırmak İstediğiniz 7 Doğal Nemlendirici Yiyecek

Sofra tuzu ile deniz tuzu arasındaki temel fark, boyutları ve dokularıdır. Kelt deniz tuzu (Himalaya ve koşer tuzu ) daha büyük kristallere sahiptir.

Celtic deniz tuzunu denemeye değer mi?

Birçok popüler sağlık ürünü gibi Celtic deniz tuzu da pahalıdır. Amazon'da, bir poundun maliyeti 12,79 dolar , nazaran 8 pound Morton'un sofra tuzu 17,45 dolar (veya pound başına yaklaşık 2,18 dolar) maliyeti. Birçok aşçı deniz tuzunu kullanmayı tercih eder çünkü daha büyük kristalleri daha az miktarda daha fazla lezzet katar, bu nedenle profesyonel şefler ve hevesli ev aşçıları için yüksek maliyet buna değebilir. Ancak sağlık yararlarına ilişkin şüpheli iddialar, yeterince su içmeyen ortalama bir kişi için Kelt deniz tuzuna altı kat daha fazla ödeme yapmaya değer mi? Muhtemelen değil.

Sağlıkla ilgili herhangi bir soruda olduğu gibi, diyetinizi veya yaşam tarzınızı değiştirmeden önce doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Şuraya fazladan bir tutam tuz fazla zarar vermemelidir, ancak Amerikan Kalp Derneği'nin sağlıklı yetişkinler için günde 2.300 miligramdan fazla tuz tavsiye etmediğini unutmayın; bu da yaklaşık bir çay kaşığıdır. Hipertansiyon veya diğer sağlık sorunları olanlar için bu sayı 1.500 miligrama iniyor.Yapılması gereken en faydalı şey, içme suyunu daha keyifli hale getirmenin bir yolunu bulmak (ister bir limon sıkın, ister bir avuç dolusu meyve olsun) ve TikTok'ta duyduğunuz tüm tıbbi tavsiyeleri bir miktar - tahmin ettiğiniz gibi - tuzla almaktır.

Bu sayfa faydalı oldu mu?Geri bildiriminiz için teşekkürler!Bize nedenini söyle! Diğer GönderKaynaklarBetter Homes & Gardens, makalelerimizdeki gerçekleri desteklemek için hakemli çalışmalar da dahil olmak üzere yüksek kaliteli, saygın kaynakları kullanmaya kararlıdır. Hakkımızda okuyun

1. 'Magnezyum Zengin Gıda.' Cleveland Kliniği.

'Günde ne kadar sodyum yemeliyim?' Amerikan Kalp Derneği.