NARSIST VEYA SOSYOPATTAN NASIL AYRILILIR

Kötü huylu bir narsistle bir ilişkiyi bitirmek zor ve tehlikeli olabilir. Eşleri tarafından reddedilmek veya reddedilmek, onları öfkelendirebilecek ve şiddet içeren durumları veya kötü niyetli geri ödemeyi tetikleyebilecek narsisistik yaralanmalara neden olabilir. Dahası, narsistlerin sizi kendilerine bağlamanın ve manipülasyonlarıyla sizi aldatmanın yolları vardır. Bu nedenle, bireylerin kendini bir narsistle ilişkiden kurtarmayı planlarken dikkatli ve dikkatli olması önemlidir. Ayrıca bir dizi vardır çevrimiçi forumlar ve kaynaklar narsistik istismar mağdurlarına yardım etmek için. İşte tacizci bir narsistle ilişkiyi sonlandırmak için 5 yaklaşım.

1. Düşük Temaslı Soğuk Türkiye

Narsist partner soğuk hindiden ayrılmak, iletişimi kesmek ve onlardan hemen uzaklaşmak demektir. Bu, bir narsistle ilişkiyi sonlandırmak için ideal ve en doğrudan yaklaşımdır. Yine de her durum için uygun olmayabilir ve partneriniz öfke ve şiddete meyilliyse riskli olabilir. Şu anda ayrılmanın yeterince güvenli veya pratik olduğunu düşünmüyorsanız, o zaman listedeki 2. seçeneği düşünebilirsiniz. Burada dikkatli olun çünkü istismar mağduru ayrılmaya hazırlanırken şiddetli saldırıya uğrama olasılığı, ayrılmaya hazırlanırken olduğundan daha fazladır. küfürlü bir ilişkide başka herhangi bir nokta.

2. Yavaş yavaş sütten kesme

Bazen narsistten tamamen kurtulmak uygun bir seçenek değildir. Çocukları onlarla paylaşırsanız veya işletmelerin ve finansal hesapların ortak mülkiyeti varsa, bu işleri karmaşıklaştırabilir ve yolunuzda engeller oluşturabilir. Bu durumlarda, kendinizi narsistten gerçekten özgürleştirmeden önce daha fazla planlama, zaman ve kaynak gerekebilir. Bu, özellikle narsist istismarcılarına travmayla bağlı olan mağdurlar için de zor olabilir.

Sizi geride tutan duygusal ve psikolojik bağların üstesinden gelmek için biraz öz bakım, özel düşünme ve terapi gerekli olabilir. Partnerinize maddi veya yasal olarak bağlıysanız, özellikle evliyseniz öncelikle bunu halletmeniz önerilir. Var avukatlar narsist partnerleri içeren vakalar hakkında iyi bilgi sahibi olan kişiler.

Hazırlık yaparken narsistin şüphelerini uyandırmamak için çok sinsi davranmanız gerekebilir. Şiddet ve sizi bundan vazgeçirmeye yönelik tatlı girişimler, çabalarınızı tehlikeye atabilir. Bir maskaralık kurmanız ya da birlikte oynamanız ve planlarınız nihayet yerine oturana kadar sizi parmaklarının etrafına sardıklarını düşünmelerine izin vermeniz gerekebilir.

3. Son Pipet

Bu yaklaşım, narsistin elinde maruz kaldığı tacizin envanterini çıkardığınız ve çizginizi kuma çekmek için içinizde bir ateş yakmasına izin verdiğiniz yerdir. Narsistik istismarı yeterince sık yaşayanlar doğal olarak kırılma noktasına ulaşacaklardır. Bu yaklaşım, tüm suistimalleri belgeleyerek bu tür bir kararlılığı teşvik etmek ve böylece onu zihninizde taze tutmak ve sizi o kırılma noktasına itmeye yardımcı olmak içindir.

Shahida Arabi, yazarın Narsistin Kabusu Olmak: Kendinizi Ararken Narsistin Değerini Düşürme ve Atma tüm taciz olaylarının bir günlüğünü tutmanızı önerirken, tekrar olması durumunda ayrılacağınıza dair kendinize söz verir. Sözünüzü tutabilmeleri için güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine niyetlerinizden bahsetmenizi önerir.

4. Gri Kaya Atma Yöntemi

Gray Rock yöntemi, narsistin sizden sıkılmasını ve sonunda ayrılmak istemesini amaçlayan bir yaklaşımdır. Narsistler, kurbanlarının duygularıyla oynar ve tepkilerinden beslenirler. Başkalarının acısı ve sıkıntısı onlar için bir eğlence kaynağıdır. Bu nedenle, onların tuhaflıklarına tepki vermeyi bırakırsanız ve yaptıkları her şeye karşı genel bir kayıtsızlık havası gösterirseniz, sonunda size oyuncakları olarak olan ilgilerini kaybedebilirler.

Onları bu zevkten mahrum bırakarak, onu başka bir yerde aramaya ve umarım gönüllü olarak sizi terk etmeye zorlanırlar. Bazı narsistlerin, sizden yükselmeye gerçekten kararlılarsa, pes etmeden önce aşırılıklara gidebileceklerine dikkat edin.

5. Hiçbir Bok Yöntemi Kullanmayın

Bu yaklaşım, narsistle doğrudan yüzleşmekten ve onu seslendirmekten korkmayan bireyler içindir. Söz konusu narsist, kolayca öfkelenen ve şiddet potansiyeli olan biri olduğunda bu önerilmez. Narsistler, kendi melodilerine göre dans etmeyen ve onlara karşı güçlü bir duruş sergileyen insanlara dayanamazlar. Bu yaklaşım, narsiste, uğraşacak kişinin siz olmadığınızı söyler ve onlara sizi manipüle etmeleri veya gaz yakmaları için alan bırakmaz. Yine, narsistik yaralanma tarafından tetiklenebilecek şiddetli narsistlerle uğraşırken dikkatli olun. Arabi, konuştuğu hayatta kalan birçok kişinin, narsistin geri çekilmesinde bu yaklaşımın etkililiğine tanıklık ettiğini belirtiyor. Net sınırlar belirlemek ve bunları zorlamak, istismarcıya, etraflarındaki gardınızı indirmediğinize dair bir mesaj göndermenize yardımcı olacaktır.